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Como se proteger de doenças durante o frio?

Como se proteger de doenças durante o frio?
A época das temperaturas baixas já chegou. Apesar de ser uma delícia o friozinho, o número de vírus e bactérias se multiplica, graças ao ambiente propício e a falta de cuidado da população com detalhes rotineiros que podem promover mais facilmente a transmissão de doenças.

Para evitar que isto ocorra, o biomédico Roberto Martins Figueiredo, mais conhecido como Dr. Bactéria, elaborou algumas dicas simples para que o outono/inverno não seja repleto de epidemias:

VENTILAÇÃO NO AMBIENTE

Manter as janelas fechadas pode acarretar na diminuição da aeração da casa, sobretudo os quartos, com uma concentração de poeira. Sabemos que este material é constituído por 80% de pele humana, mais cabelos e pelos. Este material, aliado a uma umidade pode servir como um verdadeiro banquete para ácaros que, ao se alimentar, liberam cápsulas microscópicas fecais, que podem agravar ou causar processos relacionados a doenças respiratórias, como a asma. Isto sem falar na concentração de esporos de fungos (bolores) que podem agravar estas situações.
Por isso, é importante manter as janelas abertas das 10h às 17h.

COMIDAS E BEBIDAS GELADAS

Tomar sorvete, por exemplo, não provocará gripes, resfriados ou infecções, pelo contrário, pode ajudar a evitar.

UMIDIFICAÇÃO DO AR

O ar seco pode implicar na suspensão de poeira na casa, agravando processos respiratórios. No entanto, o aumento da umidade ambiental pode acarretar em um aumento da população de ácaros, o que pode provocar doenças respiratórias.
Algumas dicas úteis para melhorar o ambiente são:

- Usar aparelhos para purificação do ar;

- Evitar carpetes e cortinas;

- Usar aspirador de pó com filtrante do tipo HEPA;

- Limpar o chão com panos umedecidos;

- Manter a cama afastada da parede;

- Colocar livros e objetos em armários fechados.

Mesmo com todas essas sugestões você ainda precisa de mais proteção, então veja como conseguir:

- Lave muito bem as mãos;

- Evite que as pessoas fumem em ambientes internos;

- Lavar cobertores a cada 10 dias e deixar secá-los muito bem ao sol;

- Evite lugares com aglomeração de pessoas;

- Nos transportes, manter as janelas abertas.


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